分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨産時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產後不能及時地補充足夠的高質量的營養,就會影響新媽媽的身體健康。
產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任,營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此,新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視,不能認爲“孩子生了,就可以馬上減肥了!”同時,對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。
忌多吃味精
分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨産時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產後不能及時地補充足夠的高質量的營養,就會影響新媽媽的身體健康。
產後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任,營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此,新媽媽首先必須對產後的營養予以足夠的重視,不能認爲“孩子生了,就可以馬上減肥了!”同時,對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。
忌多吃味精
※懷孕第1、2週--準備懷孕
孕婦生理變化
妳的月經剛結束,卵巢內的卵原細胞,經細胞分裂成為卵細胞,再成熟為卵泡,卵泡成熟後即會排卵。以月經週期28天為例,來潮時為第一天,在週期的第14~16天是最佳的受孕期。量基礎體溫時,排卵期的體溫會升高攝氏0.3~0.5度。
實用產檢備忘錄 解答準媽咪所有的疑惑! (嬰兒與母親)
恭喜妳懷孕了!想必現在的妳內心充滿著愉悅的心情,期待寶寶在整個孕期能順順利利地誕生。一般而言,準媽媽只要確定懷孕後,即享有10次健保幾付的免費產檢及1次超音波檢查。
產檢是確認自身及胎兒健康的第一步,常聽到有些孕婦對於產檢過程不甚滿意,仔細追問之下,才發現她們並不了解產檢項目及身心變化的過程,往往在詢問產檢醫師時,若沒有獲得詳盡的回答,常造成孕婦內心的不安或是對醫師的誤解。為了讓您安度孕期,以下提供詳細的產檢週數及項目,讓您確實知道該週醫師的產檢事項及孕婦身心變化,只要了解40週的產檢計劃,妳就不用再感到困惑了!
母血篩檢唐氏症:
簡單的說,就是抽孕婦的血,來判斷胎兒有唐氏症的機率。唐氏症的發生率在20歲的婦女是1/1200,40歲的婦女則是1/70,這些小孩子的平均存活年齡是20歲,平均智商只有50~60,且有許許多多的併發症,耗費許多社會、家庭成本,雖然高齡產婦發生的機率較高,但是因為年輕孕婦佔大多數(在台灣佔95%),所以約有75~80%的唐氏兒是由年輕孕婦生下來的,如果只對高齡產婦作羊膜穿刺的話,只能篩檢出少部份的唐氏兒;另一方面來說,如果所有的孕婦都接受羊膜穿刺的話,也不符合成本效益,而且會增加併發症的產生,所以目前普遍的方式是經由孕婦血清篩檢,再針對高危險群進行羊膜穿刺的方式來增加唐氏症的診斷率,但是如果妳已經滿34歲,直接做羊膜穿刺比較妥當。
高層次超音波:
瓜子、杏仁、巧克力、洋芋片……等各種美味零食的「誘惑」,有誰能抗拒得了?為了滿足準媽咪的口腹之欲,營養專家特別挑選20種孕期絕佳零食,好讓準媽咪在解饞之餘,也能為自已和肚子裏的小寶寶營養加分!
三種乳製品
乳製品對孕媽咪來說,是非常重要的營養補充品。它不僅能給準媽咪提供豐富的蛋白質,還能防止孕期缺鈣的情形發生。
孕媽咪們對於吃什麼會讓寶寶皮膚較白,也相當關切。
陳旺全醫師特別以自己的小孩為例,推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁,對胎兒體質最有幫助,當然也會擁有白嫩皮膚;或用番石榴去子加鮮奶打汁,亦有不錯的功效。
此外,懷孕吃枇杷,寶寶生出後皮膚也會比較白,而且它還有清肺作用。
錯誤1 不去做產後體檢
如果不去做檢查,就不能及時發現異常並及早進行處理,容易延誤治療或遺留病症。因此,產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,了解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。
錯誤2 喝麥乳精滋補
我親身經驗~蠻準的
http://www.nolita.com/online.php
為什麼要委屈自己穿那種臃腫不堪的傳統孕婦裝呢?
There is no need to be compromising. Be yourself. Be NOLITA!!
生兒育女,除了心理必須有周全的準備之外,良好的外在物質環境更是不可缺少,如果最基本的生理需求都無法滿足其所需時,期盼小孩能健康快樂地長大更是幻想!養育一個孩子到底要花多少錢?其實,沒有所謂的正確答案,因為,每個家庭的觀念不同,對孩子的要求不同,付出的教育費用當然也就會不一樣,但是相同的是,想要生小孩,第一個前提就是:有負擔小孩所有花費的能力。
養小孩的開銷到底有多大,大概分類如下:
孕婦本身應減少實用高過敏原的食物,如蝦、蟹、貝殼類、堅果類、花生、腰果、蛋、牛奶、巧克力、羊奶、橘子、草莓、蕃茄等 |
孕婦需要的熱量比正常婦女約高百分之二十五 |
不宜過鹹,以免發生妊娠高血壓和水腫 |
胎教到底有沒有效? |
胎兒依附在母體長達十個月,兩者的親密關係,在嬰兒呱呱落地之前是無人可以取代的,只有母親可以給腹中胎兒優質的生長環境,這是與生俱來的天職,也是獨有的權利。雖然目前尚無明確的科學證據可以證實胎教有效,但實施胎教至少可以提醒媽咪們盡到照顧、關懷胎兒的責任;且有胎教概念的媽咪,對於照顧胎兒的警覺性和認知也會比較高,有其正面意義。 |