□ 為避免以怨養怨的負面循環，請停止抱怨，並在好事發生時表達感激。
□ 當別人發怒時保持沈默，讓他找不到聽眾，他才能心平氣和處理問題，並往前邁進。
□ 有人批評你，是因為他們恐懼，沒有安全感，想要壯大自己，他們會傷害人是因為他們也正在受傷。
□ 改變我們的語言，就能改變我們的思想，改變我們的思想，就能改變這個世界。
□ 專注於絕對中性的事實，而非情緒上的抱怨，才能幫助別人改正。
□ 抱怨時，等於對世界傳遞出你是「受害者」的訊息，此舉將替你吸引更多的「加害者」。訂閱
□ 當你的嘴巴停止表達負面思想，你的心靈就會製造其他快樂的念頭。
□ 不抱怨的磁場會吸引快樂、健康的人接近我們。
□ 遠離那些愛抱怨的人，可以激勵他們檢視自己的生命、並獲得成長。
□ 在生活中使用肯定、有力的話語，你就是為更多喜樂鋪上基礎。
「當遇到問題時，我全力以赴；當我無法處理時，就擺在那兒，讓他們自行解決吧。」
預防焦慮上身的5個處方
「預防勝於治療」是人人都知道的道理，用在對抗焦慮，它也一樣可行。卡內基建議，在日常生活中掌握下列5項原則，便可作為避免「焦慮上身」的預防性處方：
不要等到累了才休息：
過度疲勞往往是焦慮之源。哈佛醫學院研究顯示：在你開始感到疲倦時，閉眼休息10分鐘，能為你多換來1個小時清醒的工作時間。
學習在工作中放鬆自己：
在允許的範圍內，以最舒適的姿勢進行工作，並保持情緒穩定。
培養良好的工作習慣：
桌面盡量清空，只放置正在處理的文件。工作繁多時，先按照輕重緩急排序，再來逐步處理。此外，避免拖延，能在5分鐘內處理完的事就立刻解決。
保持忙碌，滿懷熱忱的工作：
全心投入一項工作，是精神上最好的麻醉劑。當你忙碌時，不僅能促進血液循環、精神也會開始集中；完成工作後，更會帶來正向的滿足感。
不要害怕失眠：
容易焦慮的人，往往也容易失眠。但事實上，「害怕失眠」所帶來的心理壓力，比睡不著本身為害更甚。多試試運動、閱讀或索性起床工作，把自己搞得精疲力竭，是幫助睡眠的最好方法。
轉移焦慮的小祕訣：左腦運動法
你是壓力越大、越無法冷靜思考的人嗎？不妨參考卡內基建議的「左腦運動法」：訂閱
焦慮的時候，馬上數一數所在的地方，你一共看見了幾個顏色？
例如：電腦（黑色）、辦公桌（白色）、文件夾（桃紅色）、書架（咖啡色）......
右腦掌管情緒、左腦掌管邏輯，焦躁不安的時候，就代表我們的右腦正在過度運作。上述運動能幫助你喚醒左腦，一旦兩者達到平衡，你就能恢復冷靜，精準盤算下一步！
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